التعرض لضوء النهار عند الاستيقاظ يعزز النوم الجيد ويقلل الشعور بالاكتئاب

صحة 0 تعليق 0 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

كتب بيتر إبراهيم

كشفت دراسة عملية حديثة أن العمال الذين يتعرضون لأشعة الشمس أو أضواء داخلية مشرقة خلال ساعات الصباح يحصلون على قسط كاف من النوم وأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

 

ووفقاً لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أوضح الباحثون أن  التعرض لمزيد من الضوء خلال النهار أمر بالغ الأهمية لأنماط النوم الصحية لأنه يساعد على معايرة ساعة الجسم اليومية "البيولوجية".

 

وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة الدكتورة "ماريانا فيغويرو"، إن نتائج الدراسة تشير إلى أن البيئات المكتبية، مثل التعرض إما لضوء النهار أو المصابيح الكهربائية الغنية بالضوء الموجه القصير "الأزرق" قد تكون مهمة لصحة العمال.

 

وقال فيجويرو مدير مركز بحوث الإضاءة فى معهد رينسيلار للفنون التطبيقية فى نيويورك، أن العديد من مبانى المكاتب قد تتحرك فعلا فى اتجاه الحد من الضوء.

 

ولقد تم القيام بالكثير من الإنشاءات الحديثة للحد من مستويات الضوء الاصطناعى لتعزيز كفاءة استخدام الطاقة، وهو أمر مهم.

 

وأضاف فيجويرو إذا كان عمال المكاتب يحصلون على ما يكفى من الضوء لتنظيم دورة النوم الخاصة بهم فهم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

لا يوجد المزيد من التعليقات.

شكرأ لمتابعتكم زوارنا الكرام وننوه لسيادتكم أن هذه المقالة والتي بعنوان [ التعرض لضوء النهار عند الاستيقاظ يعزز النوم الجيد ويقلل الشعور بالاكتئاب ] : لا تعبر اطلاقا عن وجهة نظر شبكة وليد الإخبارية وانما تم نقله بالكامل كما هو من موقع صحة، ويمكنك قراءة الخبر من مصدره وموقعه الأصلي :
صحة .

أخبار ذات صلة

0 تعليق